Мнение специалиста. Татьяна Филиппова - руководитель психологического отделения медицинского холдинга «МЕДЭП»
А ведь было время, когда каждый из супругов был еще и, к примеру, вело - любителем, киноманом, завзятым посетителем книжных магазинов и т. д. Все эти увлечения отошли на второй, а иногда даже и на десятый план, когда в семье появились дети. Мы учимся жить по новому расписанию, но навыки занимать себя интересными делами нами уже созданы. И как верные друзья они готовы вернуться, если им дать шанс это сделать.
ВАЖНО: Если вы чувствуете, что впадаете в депрессию из-за новых жизненных обстоятельств, по возможности, уберите подальше все предметы в доме, которые навевают воспоминания и грусть.
ПОЧЕМУ: Человек, который грустит долгое время, распространяет вокруг себя плохое настроение, что никак не помогает решить проблему «опустевшего гнезда».
ВАЖНО: Оставайтесь положительным примером собственным детям.
Общаясь с детьми по телефону или во время встреч, удивляйте их тем, что вы вечерами катаетесь на велосипедах, осваиваете скандинавскую ходьбу и совершенно не собираетесь грустить. К тому же, туристические поездки вне сезона по горящим путевкам вполне доступны даже с небольшой пенсией.
ВАЖНО: Организуйте себе выход в свет и нарядитесь по этому случаю в одежду, которая припасена для праздников или отложена до лучших времен.
ПОЧЕМУ: Привычные кофты и блузки, а также любимые разношенные ботинки или тапочки будут постоянно напоминать о «былом» и требовать возвращения к прежней жизни.
Обзвоните своих друзей и знакомых, узнайте об их увлечениях и интересных местах, которые они посещают. При этом сами поделитесь парой приятных новостей, которые повысят им настроение. Осваивайте интернет, узнавайте в сети про бесплатные экскурсии, выставки, походы, встречи. Вы удивитесь, сколько культурных событий происходит каждый день, которые могут быть вам доступны.
ЧЕГО ДЕЛАТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНО
- погружаться в плохое настроение;
- в общении с окружающими критиковать детей;
- продолжать контролировать их;
- отказывать себе в поездках и встречах;
- хранить вещи, которые заставляют вас впадать в уныние от воспоминаний, когда дети жили с вами.
Если вы испытываете любой из следующих симптомов дольше двух недель, вам уже необходима профессиональная помощь:
- вы считаете, что Ваша полезная жизнь закончилась;
- вы беспрестанно плачете;
- вам настолько грустно, что вы отказываетесь идти на работу или общаться с друзьями.
Помните, вы много лет растили детей, научили быть самостоятельными, у них сформировались правила, привычки и ответственность за свои собственные поступки. И сейчас уже нет смысла взрослых людей учить, что им есть на ужин или какую одежду носить, лучше покажите пример, которым они смогут воспользоваться, когда станут значительно старше. Тогда в 50 и 60 лет ваши сыновья и дочери, выйдя на пенсию, скажут: «Как много я теперь могу! Мои родители днем уходили на пешеходные экскурсии, а вечером — на премьеры. И я буду жить также». И в заключении всё же несколько слов хочется сказать «повзрослевшим детям». Помните социальную рекламу о птенцах, вылетевших из гнезда: «Они выросли и забыли своих родителей. А вы помните? Позвоните родителям!»?
Записал Максим Вишневский
