Но правы только те немногие, кто видит в выходе на пенсию огромное количество новых возможностей. Теперь не нужно ходить на работу, «тратить» нервы на ненавистное начальство, а дети уже давно выросли и вполне могут позаботиться о себе сами. Пришла пора подумать о себе.
Сейчас у вас достаточно времени, чтобы заняться вещами, на которые его всю жизнь не хватало. Итак, 5 шагов к полноценной активной жизни в пожилом возрасте.
Шаг 1. Здоровье
Начнем с малого –заниматься спортом и следить за собой. Пока другие жалуются на боли и отросший животик, мы от них избавляемся. Повышаем нагрузки постепенно: от простой утренней зарядки до длительных пробежек и занятий на тренажерах (без фанатизма).
Дополняем спорт здоровым питанием. Прочь жирное мясо, пирожные и прочие вкусные, но жутко вредные для здоровья в вашем возрасте продукты. Заменяем их на «легкие» для желудка постное мясо и рыбу, едим больше овощей и фруктов. В качестве гарниров предпочитаем крупы, а не макаронные изделия.
Финальный штрих – посещение врачей и регулярные осмотры. Теперь у нас есть на это время, отговорки больше не принимаются.
Шаг 2. Интеллект
Мозг тоже требует тренировки, поэтому берем любую приглянувшуюся книгу с полки и читаем, чего не делали в силу занятости последние лет 20. Параллельно тренируем память специальными упражнениями, тем самым в разы снижая риск развития деменции. Можно включить в культурную программу и кинофильмы, но советуем избегать сериалов – их качество и смысловая наполненность оставляет желать лучшего (за редкими исключениями).
Шаг 3. Новые интересы
Заводим себе хобби. Оно не обязательно должно быть дорогим. Возможно, вы всю жизнь хотели рисовать – самое время попрактиковаться; так и не хватило времени научиться играть на гитаре – пора снять ее со стены и стереть пыль. Или займитесь коллекционированием «подручных» материалов, например, спичечных коробков.
Шаг 4. Путешествия
Отрываем для себя новые места. Париж – замечательно, но не всем по карману. Почему бы не посетить парки, зоны отдыха в вашем городе, о которых вы ранее и не подозревали (уверены, такие есть)? И для здоровья полезно, и особых расходов не требует. Чтобы было веселее – возьмите с собой внуков. Гид путешественника.
Шаг 5. Работа
Что? Опять на работу?! Не пугайтесь, мы не имеем ввиду работу в привычном для вас смысле слова. А говорим об удаленной ее версии (на дому). И заняться будет чем, и дополнительный доход на пенсии не помешает. К сожалению, тема эта настолько обширна, что осветить ее здесь мы не сможем. Но обещаем, что поговорим об этом в отдельном материале.
Полноценно живем
Двигаясь от шага к шагу, вы постепенно заметите, что у вас началась новая жизнь. У вас есть занятия, вам интересно, вы здоровы, но при этом полная свобода действий. Буквально через полгода сравните себя и кого-то из знакомых, которые заняты на пенсии изучением смысла жизни на диване. Разница вас поразит.
Дайте и им наши 5 шагов, а после начинайте наслаждаться жизнью вместе со своими друзьями – эффект увеличится многократно!
